Olá! Bem-vinda/o ao meu site!
O meu nome é Andreia Lopes, sou nutricionista e apaixonada pelo mundo da alimentação saudável.
Acredito que numa alimentação saudável cabem todos os alimentos, sem restrições ou exclusões.
Aliás, estas restrições levam, muitas vezes, ao descontrolo, colocando em causa os princípios de uma alimentação saudável: completa, equilibrada e variada.
A missa missão é ajudar-te a ouvir o teu corpo, que é único, e orientar-te numa alimentação que te sacie o corpo e a alma!
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Testemunhos
"Um dia cheguei à conclusão que precisava de ajuda quanto ao difícil processo de “ ter” de emagrecer. Um pouco séptica, fui ter com a minha querida amiga nutricionista Andreia Lopes. Imaginei logo à partida que ia ser complicado. “Fechar a boca” era a solução de quase todos os nutricionistas, segundo as minhas experiencias passadas. Quando estudei o plano, no conforto absoluto de minha casa, para meu espanto não havia qualquer tipo de proibição (até uma miniatura por dia podia comer).A única coisa que tinha de ter em conta era a quantidade que comia e da forma como comia."
A.L.
"Estou a ser acompanhada pela Andreia desde Abril deste ano. Decidi iniciar um processo de mudança em plena pandemia, estas coisas fazem pensar nas prioridades e sem dúvida eu quero ser mais saudável. Perder peso faz parte desse processo. É um processo e não se faz em dois dias. É preciso não nos sentirmos culpados e aceitarmos o nosso corpo ainda que queiramos tornar-nos numa melhor versão, sem esquecer que a nossa versão é única e não igual à vizinha ou amiga ou modelo."
M.T.
"Falar sobre perda de peso nem sempre é tão simples, pois tenho de falar da minha relação mais duradoura, que é a de amor e ÓDIO com a balança. Lembrar dos 105kg que tive, a caminhada super longa que fiz para chegar até aqui, é tão cansativo mas super recompensadora! Hoje eu não vivo em dietas, eu simplesmente aderi a algo que eu vou leva comigo para a vida."
E.C.
Algumas das minhas receitas
Muffins de maçã e banana
08/22/2024
Banana bread proteico com sabor a chocolate
06/18/2024
Empadão de lentilhas
06/27/2022
